ماڵپەری قورئانی پیرۆز

وه‌رگێرانى له‌ ئینگلیزییه‌وه‌:- زهرا شریعتى
٢٠ خوله‌ک پاش وازهێنان:-
٢٠ خوله‌ک پاش وازهێنان له‌ جگه‌ره‌ کێشان له‌شتان هیچ گوَڕانکارى وا به‌سه‌ردا نایات.
*٢ کاژێر پاش وازهێنان:- دوو کاژێر پاش وازهێنانى لێدانى دڵتان که‌م ده‌بێت و هه‌ست ده‌که‌ى نیکوتینى له‌ش که‌م ده‌کات.
*١٢ کاژێر دواى وازهێنان:- هه‌ست ده‌که‌ى که‌ دوانه‌ئوَکسیدى کاربوَنى له‌شتان له‌ رێژه‌ى ئاساى خوَى که‌م ده‌کاته‌وه‌.. وه‌ ئوَکسجینى له‌شتان له‌ رێژه‌ى ئاساى خوَى به‌رز ده‌بێته‌وه‌.
*٢٤ کاژێر پاش وازهێنان:- هێرشی دڵ"لێدانى دڵ" له‌گه‌ڵ ئه‌و که‌سانه‌ى که‌ جگه‌ره‌ کێش نییه‌ ٧٠% زیاتره‌. باوه‌ر بکه‌ن یان نا یه‌ک روَژ پاش وازهێنان لێدانى دڵ که‌م ده‌کاته‌وه‌.

*٤٨ کاژێر پاش وازهێنان:- له‌م کاته‌دا نیکوَتینى له‌شتان کوَتاى هاتووه‌.. بوَن و هه‌ستى چاوه‌کانت ده‌گه‌ڕێته‌وه‌ بارى ئاسایى خوَى.

*٢-٣ هه‌فته‌ پاش وازهێنان:- ئێوه‌ هه‌ست ده‌که‌ن به‌ بێ ماندوون و بێ تاقه‌تى هه‌وڵى وه‌رزشکردن بده‌ن.. ئه‌مه‌ش کاتێکه‌ که‌ زوَربه‌ى ئه‌و که‌سانه‌ نیشانه‌کانى وازهێنان له‌ نیکوتین ده‌رده‌که‌وێت.
*١-٩ مانگ وازهێنان:- پاش یه‌ک مانگ سییه‌کان ده‌گه‌ڕێنه‌وه‌ بارسی ئاسایى خوَى.
*ساڵێک پاش وازهێنان:- ساڵێک پاش وازهێنان نه‌خوَشییه‌کانى دڵتان ٥٠% که‌م ده‌کاته‌وه‌..
*٥ ساڵ پاش وازهێنان:- ئه‌م ماوه‌یه‌ش ترسناکى سه‌کته‌ى دڵ بوَ ئێوه‌ وه‌ک که‌سێکه‌ که‌ جگه‌ر کێش نه‌بووبێت.
*١٠ ساڵ پاش وازهێنان:-  گه‌ر ١٠ ساڵ پاش وازهێنان ته‌ماشا بکه‌ن، ئه‌وا ده‌بینن ٥٠% تووشبوون به‌ نه‌خوَشی سه‌ڕه‌تان که‌م ده‌بێته‌وه‌.. وه‌ک سه‌ڕه‌تانى"ده‌م، قوڕگ، گورچیله‌، میزڵدان..هتد"ز
*وازهێنانى یه‌کجارى یان جگه‌ره‌ نه‌کێش:- به‌ پێ ى ئه‌نجومه‌نى"دل"ى ئه‌مریکا ئه‌و که‌سانه‌ى که‌ جگه‌ره‌کێش نین ١٤ ساڵ ته‌مه‌نیان درێژتره‌ له‌و که‌سانه‌ى جگه‌ره‌ کێشن.
سه‌رچاوه‌:- سایتى مردمان
mardoman.net
بخش سلامتى و بهداشت