ماڵپەری قورئانی پیرۆز

ئا : کاروان عه‌لی
١- فێربوونی زمانی دووه‌م: فێربوونی زمانێکی تر بێجگه‌ له‌ زمانی دایک، یارمه‌تیده‌ر ده‌بێت له‌ به‌رزترکردنی تواناکانی مێشک و، ئه‌و که‌سانه‌ی شاره‌زاییان هه‌یه‌ له‌ دوو زمان، یان به‌ چه‌ندین زمان قسه‌ ده‌که‌ن، که‌متر تووشی نه‌خۆشیه‌کانی وه‌ک ئالزایمێر ،،فه‌رامۆشی،، ده‌بن.
٢- قسه‌کردن و وتووێژ: کاتێک له‌گه‌ڵ که‌سێکی تر قسه‌ و گفتوگۆ ده‌که‌ین، هه‌ست به‌ خۆشحاڵی ده‌که‌ین و ئه‌و که‌سانه‌ په‌یوه‌ندی کۆمه‌لآتییان باش و شیاوه‌ و خاوه‌ن مێشکێکی به‌تواناترن.

٣- نه‌بوونی سترێس و گوشاری ده‌روونی: گوشاری ده‌روونی هۆکاری سه‌ره‌کی فه‌رامۆشی کاتییه‌ و مێشک ده‌بێ له‌ کاتی گوشاری ده‌روونیدا کونترۆڵی هه‌بێ و بتوانێت سترێس و گوشاری ده‌روونی له‌ خۆی دووربخاته‌وه‌.

٤- به‌رنامه‌ی خۆراک: خواردنی خۆراکه‌کانی وه‌ک سه‌وزه‌مه‌نییه‌کان و دانه‌وێڵه‌ و زه‌یتی زه‌یتون و ماسی تواناییه‌کانی مێشک زیاتر به‌هێز ده‌کات.
٥- وه‌رزشکردنی مێشک: مێشک وه‌ک ئه‌ندامه‌کانی تری جه‌سته‌ ده‌توانێت وه‌رزش بکات و فێربوونی زانیاری و له‌به‌رکردنی ژماره‌ی ته‌له‌فون، ده‌توانرێت وه‌ک وه‌رزشێک بێت بۆ مێشک.