ئاماری ماڵپەر
ته‌فسیری ئاسان دابه‌زێنه
خوێندنەوەو تەفسیری قورئانی پیرۆز
- بۆ خویندنه‌وه‌ى قورئان و گوێ گرتن له هه‌ر قورئانخوێنێک کلیک لێره بکه
- بۆ گوێ گرتن له قورئان و خوێنه‌وه‌ى وبینینى ته‌فسیره‌که‌ى پێکه‌وه به‌کوردى و زمانه جیهانیه‌کان کلیک لێره بکه
له ره‌مه‌زاندا شووتی بخۆن
ئاماده‌کردنی : به‌ناز خالد که‌رکوکی ... به خواردنى بڕێکى زۆرى شووتى له وه‌رزى هاویندا، جه‌سته
ده‌بوژێته‌وه, له رێگه‌ى له ده‌ستدانى هۆڕموَنی ئاره‌قه‌کردن، له لێکۆڵینه‌وه‌یه‌ک که له‌سه‌ر چه‌ند پیاو و ئافره‌تێکى قه‌ڵه‌و ئه‌نجام دراوه، به‌شداربووانى کردووه به دوو کۆمه‌ڵه‌وه، کۆمه‌ڵه‌ى یه‌که‌م هه‌ڵساون به خواردنى شووتى، به‌ڵام کۆمه‌ڵه‌ى دووه‌م له خواردنى شووتى به‌دووربوون، دواتر بۆیان ده‌رکه‌وتووه، که کێشی له‌شی کۆمه‌ڵه‌ى یه‌که‌م که‌متربووته‌وه له‌چاو کۆمه‌ڵه‌ى دووه‌م، شووتی له رێژه‌یه‌کى به‌رزى ئاو پێکهاتووه، که ئه‌مه‌ش جه‌سته له وشکبوون ده‌پارێزێت, به‌تایبه‌تی له مانگی ره‌مه‌زاندا که به‌هۆی به‌ڕۆژووبوونه‌وه له‌ش تووشی وشکبوون ده‌بێت، هه‌روه‌ها شووتی رێژه‌یه‌کی باشی ڤیتامین C و کارۆتین و ئاسن و کالسیۆم و مه‌گنسیۆمی تێدایه، شووتى له مادده‌ى مانگان که پێویستیه‌کى گرنگه بۆ چالاککردنى مێشک و ترشی فۆلیک پێکهاتووه که خانه‌کانى جه‌سته به‌هێز ده‌کات، له لێکۆڵینه‌وه‌یه‌کى پێشووتردا توێژه‌ران ئاشکرایان کردبوو، که شووتى به‌هۆى بوونى پێکهاته‌یه‌ک تێیدا، یارمه‌تى که‌مکردنه‌وه‌ى پاڵه‌په‌ستۆى خوێن ده‌دات، شووتى له ترشی ئه‌مینى پێکهاتووه که یارمه‌تى چالاککردنى کارى خوێنبه‌ره‌کان و که‌مکردنه‌وه‌ى پاڵه‌په‌ستۆى خوێن ده‌دات له‌ناو شاخوێنبه‌رى سه‌ره‌کیدا، شووتى ده‌وڵه‌مه‌نده به سه‌رچاوه‌ى سروشتى خۆراکى ترشی ئه‌مینى پێویستى جه‌سته، به‌تایبه‌ت ترشی نتریکى پێویست، که تایبه‌ته به رێکخستنى کارى خوێنبه‌ره‌کان و گره‌نتى سه‌لامه‌تى ته‌ندروستى فشارى خوێن.