ئاماری ماڵپەر
ته‌فسیری ئاسان دابه‌زێنه
خوێندنەوەو تەفسیری قورئانی پیرۆز
- بۆ خویندنه‌وه‌ى قورئان و گوێ گرتن له هه‌ر قورئانخوێنێک کلیک لێره بکه
- بۆ گوێ گرتن له قورئان و خوێنه‌وه‌ى وبینینى ته‌فسیره‌که‌ى پێکه‌وه به‌کوردى و زمانه جیهانیه‌کان کلیک لێره بکه
پارشێو چى بخۆین ؟ , چۆن به‌ربانگ بکه‌ینه‌وه ؟
دکتۆر (نازان ياردم) سه‌رۆکى به‌شى نه‌خۆشیه‌کانى قه‌ڵه‌وى و شه‌کره و میتابۆلیک له ده‌زگاى ته‌ندروستى گه‌لى تورکیا ئاماژه به‌وه ده‌کات له‌به‌ر ئه‌وه‌ى کاتى ڕۆژووگرتنى ڕه‌مه‌زانى ئه‌مساڵ ١٦ بۆ ١٧ سه‌عات ده‌خایه‌نێت , له‌کاتێک که بۆ پارشێو هه‌ڵناسن یاخود ته‌نها ئاو ده‌خۆن ده‌بێته هۆى ئه‌وه‌ى که ڕۆژووه‌که بۆ ٢٠ سه‌عات درێژبێته‌وه
و کاریگه‌رى هه‌بێت له‌سه‌ر دابه‌زینى ئاستى شه‌کر له‌له‌شدا، بۆیه پێویسته ژه‌مى پارشێو پشتگوێ نه‌خرێت , وا باشتره خواردنى به‌یانیان (هێلکه و په‌نیر و ماست و شیر و ئه‌و جۆره خواردنانه) له‌خۆ بگرێت , به‌لآم ئه‌گه‌ر زوو برسیبوون روویدا ئه‌وا ده‌توانرێت ساوه‌ر یاخود نیسک بخورێت, به پێچه‌وانه‌شه‌وه نابێت خواردنى قورس بخورێت, چونکه خواردنى قورس مه‌ترسى قه‌ڵه‌وى دروستده‌کات.
له کاتی به‌ربانگکردنیشدا,پێویسته خواردنى سوێر و چه‌ور نه‌خورێت و ڕۆژوو به خورما یان په‌نیر و زه‌یتون بشکێندرێت و پاشان شۆربا بخورێت, له‌پاش ١٠ بۆ ١٥ خوله‌ک ئینجا خورادنی تری وه‌ک گۆشت و پاقله‌مه‌نیه‌کان و پاشان سه‌وزه و زه‌لآته بخورێت، هه‌روه‌ها پێویسته سه‌وزه و میوه‌یه‌کى زۆر به‌کاربهێندرێت ,ئه‌گه‌ر شیرینیش به‌کارهێنرا واباشه ئه‌و شیرینییه به شیر دروستکرابێت بێت , پێویسته خۆمان له شیرینییه هه‌ویرییه‌کان بپارێزین.
له‌به‌ر ئه‌وه‌ى ڕه‌مه‌زانى ئه‌مساڵ که‌وتۆته ناو وه‌رزى هاوین, بۆیه پێویسته به‌به‌رده‌وامی خواردنه‌وه‌کان به‌کاربهێنرێت به‌تایبه‌تیش ئاو، ئه‌گه‌ر تینویشمان نه‌بێت ده‌بێت له به‌ربانگه‌وه تاکوپارشێو ناوه ناوه ئاو بخورێته‌وه, چونکه له‌گه‌رماى هاویندا پێویسته ٢ لیتر و نیو ئاو بخورێته‌وه, جگه له‌وه‌ى که ده‌توانرێت ئاوى میوه و ئاوى سه‌وزه و ماستا و شیر به‌کار بهێنرێت، که‌مبوونى ئاو له له‌شدا ده‌بێته هۆى سه‌رسوڕان و له‌خۆچوون .