ماڵپەری قورئانی پیرۆز

ئه‌میر سه‌مامى حائیزى
وه‌رگێرانى : مهدی زێبارى
ئاماده‌کردنى : ادریس انور
"دوو وشه‌ى بچوکى"به‌ڵێ" و "نه‌خێر"که‌ وتنیان
ئاسانه‌، ئه‌و وشانه‌ن که‌ پێویستییان به‌ بیرلێکردنه‌وه‌
و لێکدانه‌وه‌ى زۆر هه‌یه‌."   تیپاگور
هه‌موومان ده‌بێ فێربین که‌ بیرۆکه‌ى چاک و به‌هێزمان هه‌بێت.
خشته‌یه‌کى سه‌رکه‌وتوو،وێنه‌یه‌کى

ئاماده‌کردنى : چیا عبدالله    
به‌ڕێوه‌به‌رى ته‌حریرى گۆڤارى ( mode ) ى  جیهانى (ميشلين ويستون ) ده‌ڵێت : زۆرجار ژیانم ڕه‌نگاو ڕه‌نگ ده‌بوو له‌به‌رچاوم به‌ڵام به‌هۆى ئه‌و ساته‌ تاڵانه‌ى که‌به‌سه‌رم بردبوو له‌ ڕابردومدا ، ئه‌م جۆره‌ ژیانه‌م لا قورس ده‌بوو ، له‌وکاتانه‌دا که‌ بیرم لێ ده‌کرده‌وه‌ هه‌میشه‌ ده‌مووت من له‌ئاینده‌دا کچێکى باش ده‌بم .. له‌ ساتێکى تێڕاماندا هه‌ستم به‌وه‌کرد که‌ ده‌بێت ئه‌م ڕابردوه‌ تاڵه‌ له‌ ژیانمدا بسڕمه‌وه‌ ، وه‌ ڕێگه‌ به‌خۆم بده‌م که‌ له‌سه‌ره‌تاوه‌ ده‌ستپێبکه‌مه‌وه‌ .

وه‌رگێرانى/فریاد بارزانى
ئاماده‌کردنى/سانا حمدامین
جارى وا هه‌یه‌ ئێمه‌ له‌گه‌ڵ خۆماندا به‌ته‌واوى راستگۆ نین ره‌نگه‌ قبوڵکوردنى راستى به‌لامانه‌وه‌ ئه‌سته‌م بێ بۆیه‌ نکۆڵى لێ ده‌که‌ین له‌وانه‌یه‌ ده‌زانین کاره‌که‌ دروست نیه‌ له‌وانه‌شه‌ کارێک ئه‌نجام بده‌ین که‌ له‌ راستیدا حه‌ز به‌ ئه‌نجامدانى نه‌که‌ین, بۆیه‌ پێویست ناکا هه‌وڵى بێ سوود بده‌ین له‌هه‌ر بڕگه‌یه‌ک له‌ ژیانتدا ئه‌گه‌ر هه‌ست به‌نائاسوده‌یى ده‌که‌یت بگه‌رێوه‌ ناوه‌وه‌ى خۆت و, له‌نزیکه‌وه‌ هۆکاره‌ پاڵ پێوه‌نه‌ره‌کانى خۆت تاقى بکه‌ره‌وه‌. ئه‌م پرسیارانه‌ى خواره‌وه‌ له‌خۆت بکه‌:

وه‌رگێرانى/فریاد بارزانى
ئاماده‌کردنى/سانا حمدامین
بڕوا به‌خۆ بوون ده‌کرێ توڕه‌مان بکات و دواتر نیشانه‌ فیزیکیه‌کانى توڕه‌بوون تاقى بکه‌ینه‌وه‌ وه‌ک –ئاره‌قه‌ ده‌ردان-سه‌رئێشه‌-وێک هاتنه‌وه‌ى ماسولکه‌کان-هه‌ست به‌ ناساغى کردن و له‌رزین, ته‌نها هه‌ستى نێگه‌تیڤ له‌ ده‌رونماندا ده‌رووژێنێ له‌ راستیدا زۆر گرنگه‌ ئێمه‌ بتوانین خۆمان له‌و هه‌ڵچوون و توڕه‌بوونه‌ رزگاربکه‌ین تاکو بتوانین دووباره‌ به‌ره‌و لوتکه‌ هه‌ڵکشێین رێگایه‌ک بۆ حه‌سانه‌وه‌و زاڵ بوون به‌سه‌ر خۆدا ئه‌وه‌یه‌ که‌ له‌لایه‌نى فیزیکیه‌وه‌ که‌سایه‌تى خۆمان بنیات بنێن له‌سه‌ر بناغه‌یه‌کى پته‌و. ئاراسته‌ى زینى خۆت که‌ به‌ره‌و دڵه‌ راوکێ ده‌تبات بگۆڕه‌.

ئاماده‌کردنى:چیا عبدالله
ئایا ده‌ته‌وێت حه‌زه‌کانت بهێنیته‌ بوون ئاواتته‌ زاڵبیت به‌سه‌ر شکسته‌کانتدا ؟
ئایا به‌ده‌ستى دۆش دامان و دڵه‌ڕاوکه‌وه‌ له‌بڕیارداندا گرفتارى ؟
ئاره‌زووته‌ هه‌ستى خۆشت هه‌بێت و زاڵ بیت به‌سه‌ر گرفته‌کاندا ؟
ئایا زانیوته‌ که‌ ده‌توانیت چاره‌سه‌رى خێرا بدۆزیته‌وه‌ بۆ کێشه‌و گرفته‌کانت ؟.
به‌ڵێ ده‌توانیت وێنه‌ى نه‌خشه‌ى ته‌واوى ئامانجه‌کانت بکێشى به‌وه‌ى هه‌وڵى بۆ بده‌یت و خه‌مت بێت سه‌ره‌تا پێرستى ته‌واوى یه‌که‌مه‌کانى ژیانت له‌هه‌موو بواره‌کاندا دیارى بکه‌ (ئانتونى رؤبينز) ده‌ڵێت : ئێستا هه‌سته‌ به‌ڵێ ئێستا هه‌سته‌ و سه‌ره‌ داوه‌کانى ژیانت بگره‌ ده‌ست به‌داڕشتنى نه‌خشه‌ى ستراتیجیه‌تى ژیرى خۆت ده‌توانیت هه‌ست و شعورت و په‌یوه‌ندیه‌ کۆمه‌ڵایه‌تیه‌کانت و بارى ئابوریت به‌ره‌و پێش به‌ریت .
١-دیارى کردنى ئامانجه‌کان یه‌که‌م هه‌نگاوه‌ بۆ گۆرینى نه‌بینراوه‌کان بۆ بینراو ده‌ست لێدراو هه‌ر ئه‌ویش نهێنى هه‌موو سه‌رکه‌وتنه‌کانى ژیانه‌ .
دۆناڵد کیرتس ده‌ڵێت :مرۆڤ زاده‌ى بیرو خه‌یاڵه‌کانى و کرداره‌کانى و حه‌زه‌کانى و هه‌وڵه‌کانیه‌تى .
که‌وایه‌ دیارى کردنى ئامانجه‌کان زیره‌کیه‌ .

وه‌رگێرانى/فریاد بارزانى
ئاماده‌کردنى/سانا حمدامین
ئێمه‌ هه‌ر ته‌نها بریتى نین له‌زه‌ین. ئێمه‌ زه‌ین و جه‌سته‌ و رۆحین جارى وا هه‌یه‌ ئێمه‌ ئه‌وه‌نده‌ سه‌رقاڵى بیرکردنه‌وه‌ بۆ کۆمه‌ڵێک شت و ئه‌نجامدانى کاره‌کانین مۆڵه‌تى پشوویه‌ک به‌خۆمان ناده‌ین ئێمه‌ ته‌نها ئه‌و کاته‌ هه‌ست به‌ ئاسووده‌یى ده‌که‌ین که‌وا له‌گه‌ڵ به‌شه‌ ده‌روونیه‌که‌ى سروشتى خۆمانه‌وه‌ له‌ په‌یوه‌ندیدا بین و بۆئه‌م کاره‌ش پێویسته‌ زه‌ینمان پاک و زولآلأ بکه‌ینه‌وه‌. پرۆڤه‌ به‌ ئاسووده‌یى دانیشه‌و به‌چاوى نووقاو سه‌یرێکى ناو زه‌ینى جه‌نجاڵت بکه‌ لێ گه‌ڕێ با سه‌رلێ شێواو بێ سه‌رنج بده‌ چۆن پر بوویته‌وه‌ له‌ بیرکردنه‌وه‌ وا بزانه‌ نایانبینى هه‌رچه‌نده‌ ئه‌وان هزرو بیره‌کان هه‌ر دێن به‌لآم تۆ خۆتیان لێ گێڵ بکه‌ 

نووسینی /هانی جمیل 

وه‌رگیر / هیلال صابر كه‌ولۆسی 

ئاماده‌كردنی / نه‌جات رواندزی 

له‌ لاپه‌ره‌كانی پێوشودا هه‌ندێك له‌ جۆره‌كانی كه‌سایه‌تی نا په‌سه‌ندمان ناسی ، كه‌ به‌ به‌د ڕه‌فتار داده‌نرێن ، ئه‌وانه‌ زۆربه‌ی خه‌ڵكی ناتوانن له‌گه‌ڵیاندا بژین و كاریان له‌گه‌ڵ بكه‌ن ، ته‌نانه‌ت قسه‌كردنیش له‌گه‌ڵیان ئه‌سته‌مه‌ ، چونكه‌ ئاخاوتن له‌گه‌ڵیاندا له‌گه‌ڵ به‌د تێگه‌یشتندا ده‌گۆرێت بۆ كێشه‌یه‌كی قوڵتر ، به‌ڵام پێت ده‌ڵێین بێ هیوا مه‌به‌ كاتی توشی بێزاری بووی له‌ته‌مبه‌ڵیه‌كانیان و تێكشكانی له‌ ده‌مارگیری و به‌ فیزیان ، یان ئه‌گه‌ر ئه‌گه‌ر سروشتی مرۆڤه‌كه‌ تووشی بێ ئومێدیت بكات ، له‌ جێی ئه‌وه‌دا وا دابنێ كه‌ تۆ هه‌ڵسوكه‌وت له‌گه‌ڵ سه‌ركه‌ش و ده‌ماگیره‌كاندا ده‌كه‌یت ئه‌وانیش 

1 ده‌توانیت بمێنیته‌وه‌ و هیچ كارێك نه‌كه‌یت ، ئه‌مه‌ش بێزاری و سكاڵا ده‌گرێته‌وه‌ خۆی بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ی ناتوانن هیچ كارێكت بۆ بكه‌ن ، ئه‌م هه‌ڵوێسته‌ش تا ڕاده‌یه‌ك زۆر ترسناكه‌ ، تێكشكانی به‌رهه‌مهاتوو له‌مامه‌له‌ كردن له‌گه‌ل سه‌ركه‌شه‌كانی ناو خه‌ڵك به‌ تێپه‌ربوونی كات كێشه‌ و به‌دره‌فتاریی زیاتر ده‌كات ، به‌ڵام سكاڵا و داد له‌و خه‌ڵكه‌ی توانای هیچ كارێكیان نیه‌ ، ره‌نگه‌ هێزت له‌به‌ر ببرێت و سه‌ره‌نجامی ئاستی به‌رهه‌مهێنانت دێنێته‌ خوار و ده‌بێته‌ هۆی دواخستنی كاره‌ گرنگه‌كان بۆ كاتێكی تر 

اسماعیل ڕه‌ڤه‌ندى
وه‌رگێرانى : غریب قادر
١- ڕێزگرتنى خودى خۆى ئه‌ویش به‌ڕێزگرتنى خه‌ڵکانى تر
٢- مامه‌ڵه‌ى جوان له‌گه‌ڵ که‌سانى دوورو نزیک.
٣- کۆنترۆل کردنى نه‌فس .
٤- ڕازاوه‌ به‌ له‌سه‌ره‌خۆیی.
٥-متمانه‌ به‌خۆبوون.
٦- خۆپارێزه‌ له‌ دواخستنى کاره‌کان.
٧- چه‌سپاو له‌ قسه‌کردن و دوورکه‌وتنه‌وه‌ له‌ ڕاڕایی.
٨-له‌ ئه‌ستۆ گرتنى ده‌ره‌نجامى کاره‌کان نرخه‌که‌ى هه‌رچه‌ند بێت.

وه‌رگێرانى/فریاد بارزانى
ئاماده‌کردنى/سانا حمدامین
هه‌ر کاتێ هه‌ستت کرد تووشى نیگه‌رانى و دڵه‌راوکێ بوویته‌, ئه‌مه‌ له‌ خۆت بپرسه‌ که‌ ئایا به‌ڕاستى ئه‌مه‌ گرنگه‌؟ ئه‌گه‌ر گرنگه‌ به‌دڵنیاییه‌وه‌ هه‌ستى خۆت بۆ که‌سێکى گونجاو ده‌رببره‌. له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌شدا زۆرجار رووده‌دات که‌وا ئێمه‌ بۆ ئه‌و شتانه‌ى, که‌ له‌ راستیدا گرنگ نین کاردانه‌وه‌مان ده‌بێ و دواتر خولق ته‌نگیمان ئاستى بڕوا به‌ خۆبوونمان دائه‌به‌زێنێ.

نوسینى : د.محمد دیماسى سویدى
وه‌رگێرانى : غریب قادر
١-    په‌رته‌وازه‌بوونى ئه‌ندامه‌کان و هاوکارى نه‌کردنى یه‌کترى
٢-    که‌مى به‌رهه‌م
٣-    نه‌بوونى هاندان
٤-    دژایه‌تى یه‌کترى ئه‌ندامه‌کان له‌ نێوانیان
٥-    هه‌وڵدان بۆ ده‌ست به‌سه‌رداگرتنى کۆمه‌ڵه‌که‌
٦-    مجاده‌له‌و شه‌ره‌ قسه‌و ده‌وه‌ده‌وى ئه‌ندامه‌کان

وه‌رگێرانى/فریاد بارزانى
ئاماده‌کردنى/سانا حمدامین
بیر له‌ شتێک بکه‌وه‌ که‌ پێویستیت به‌ ئه‌نجامدانى به‌لآم له‌به‌ر هه‌ر هۆکارێک ئه‌نجامدانه‌که‌ى دوا ده‌خه‌یت ئێمه‌ به‌ گشتى لیستێکمان هه‌یه‌ له‌و کارانه‌ى به‌رده‌وام بیر له‌ ئه‌نجامدانیان ده‌که‌ینه‌وه‌ به‌لآم له‌ ڕاستیدا هه‌رگیز ئه‌نجامیان ناده‌ین. لیستێک له‌و کارانه‌ ئاماده‌ بکه‌. ئه‌و کارانه‌ى به‌ پێویستیان ده‌زانم ئه‌نجامیان بده‌م.
لیستێکى ته‌واو, هه‌رچه‌نده‌ دوورو درێریش بێ ئاماده‌ى بکه‌. ئێستا شتێک یان کارێک له‌ناو لیسته‌که‌دا هه‌ڵبژێره‌و ئه‌نجامى بده‌.

وه‌رگێرانى/فریاد بارزانى
ئاماده‌کردنى/سانا حمدامین
ئایا تۆ هه‌ستت به‌وه‌ کردووه‌ به‌هۆى که‌سانى دیکه‌وه‌ ده‌چه‌وسێته‌وه‌؟ ئه‌وه‌ له‌وانه‌یه‌ له‌به‌ر ئه‌وه‌بێ زۆرجار کارى وا ئه‌نجام ده‌ده‌ى له‌ ڕاستیدا خۆت پێت خۆش نیه‌ ئه‌نجامیان بده‌یت به‌لآم ناتوانى بڵێى نه‌! بۆ نموونه‌, ئه‌گه‌ر هاوه‌ڵه‌که‌ت به‌رده‌وام داوات لێبکات له‌ دواى گه‌ڕانه‌وه‌ت له‌ قوتابخانه‌ چاو له‌ منداڵه‌ نائارامه‌کانى بکه‌ى و تۆش پێت خۆش نه‌بێ, جارێک ته‌نها بڵێ نه‌ْ ! دڵنیام تۆش له‌م باره‌یه‌وه‌ نموونه‌ى خۆت هه‌ن.

وه‌رگێرانى/فریاد بارزانى
ئاماده‌کردنى/سانا حمدامین
ئایا هیچ یه‌ک له‌ بیرکردنه‌وانه‌ ده‌ناسى.
*ئه‌گه‌ر ئه‌و کاره‌م ئه‌نجام نه‌دابا!
*خۆزگه‌ شتێکى دیکه‌م بگوتبا !
*ده‌بوایه‌ به‌ شێوه‌یه‌کى تر هه‌ڵسوکه‌وتم کردبا !
*من له‌ ئه‌نجامدانى په‌شیمانم !

وه‌رگێرانى/فریاد بارزانى
ئاماده‌کردنى/سانا حمدامین
کاتێ خۆت سه‌رنجى کاردانه‌وه‌کانى خۆت ده‌ده‌ى, چ جۆره‌ مرۆڤێک له‌به‌رچاوى خۆتدا ده‌بینى؟ ئه‌نجامدانى ئه‌م کاره‌ تا راده‌یه‌ک زه‌حمه‌ته‌ به‌ تایبه‌تى له‌ رۆژیکى ئه‌وتۆدا که‌ دڵ و ده‌ماخێکى باشت نیه‌ له‌ ئاستێکى نزم دایت ئێمه‌ زۆر ره‌خنه‌ له‌ خۆمان ده‌گرین زۆر به‌ خراپى  له‌گه‌ڵ خۆماندا ده‌جوڵێنه‌وه‌و له‌ تواناماندایه‌ زۆر شتى خراپ له‌ خۆماندا به‌دى بکه‌ین. زۆربه‌ى بۆ چوونه‌ ره‌شبینیه‌کانمان که‌ ئێمه‌ له‌ ده‌روونى خۆماندا هه‌ڵیانده‌گرین له‌ راستیدا هیچ بنج و بنه‌کایه‌کیان نیه‌.

وه‌رگێرانى/فریاد بارزانى
ئاماده‌کردنى/سانا حمدامین
زۆر جار خه‌ڵکانێک پێیان گووتوم که‌ ئه‌وان ئه‌و کاته‌ى هه‌ست ده‌که‌ن وره‌یان داته‌پیوه‌ تاچ راده‌یه‌ک له‌ خۆیان وه‌رس و بێزار ده‌بن. ئه‌وان به‌هۆى هه‌ڵه‌و هه‌ڵسوکه‌وتى ناڕێک و بێ تواناى یان له‌وه‌رگرتنى بریار لۆمه‌ى خۆیان ده‌که‌ن. کاتێ وره‌مان دابه‌زیوه‌و ئه‌م ره‌فتاره‌ تونده‌ش له‌ خۆمان نیشان ده‌ده‌ین زیاتر تووشى داڕوخان ده‌بین. کاتێک تۆ به‌راستى له‌ رووى ده‌رونیه‌وه‌ له‌ ئاستێکى نزمدایت ئه‌م پرۆژه‌یه‌ ئه‌نجام بده‌ که‌ ده‌بێته‌ مایه‌ى دوورکه‌وتنه‌وه‌ت له‌ ره‌شبینى.